HOME | STRES | NERWICA | RELAKSACJA | MUZYKA RELAKSACYJNA | KSIĄŻKI | PORADNIKI  |  KONTAKT     Zdrowie psychiczne Zdrowie psychiczne i nasze wewnętrzne nastawienie do rzeczywistości są jednym z najważniejszych aspektów naszego życia.  Słynny badacz losów życiowych ludzi - psycholog Daniel Goleman - doszedł do wniosku, że czynnikiem który decyduje o życiowym powodzeniu lub porażce jest właśnie "inteligencja emocjonalna.  Oznacza to, iż nie tyle nasze zdolności intelektualne i iloraz IQ, ani też pochodzenie społeczne lub posiadane znajomości i koneksje, nie decydują o przebiegu naszego życia w takim stopniu jak nasza wewnętrzna inteligencja emocjonalna.  Inaczej można powiedzieć, że właśnie stan naszej psychiki i osobiste wewnętrzne nastawienie się do otaczającej nas rzeczywistości jest czymś podstawowym i szczególnie istotnym.  Osoba posiadająca nawet duże zdolności lub dobrą sytuację społeczną, nie będzie potrafiła wykorzystać tego potencjału, jeśli nie będzie posiadać odpowiednich cech psychicznych.  Analogicznie nawet osoba o zupełnie przeciętnych zdolnościach i nie posiadająca w danym momencie jakiejś szczególnej roli i sytuacji społecznej - będzie w stanie taką sytuacje w swoim życiu stworzyć, jeżeli jest "bardziej inteligentna emocjonalnie".  Daniel Goleman przebadał m.in. losy wybitnych studentów (absolwentów) najbardziej renomowanych uczelni na świecie (typu Harward). Badania te prowadził na przestrzeni 20 lat. Okazało się, że najbardziej wybitni studenci na uczelni, postrzegani jako potencjalnie najbardziej cenni i najwyżej opłacani pracownicy w najróżniejszych prestiżowych firmach na świecie, niekoniecznie osiągali tak rewelacyjne rezultaty, jak się spodziewano.  Niejednokrotnie zupełnie przeciętni uczniowie osiągali rezultaty zawodowe nieporównywalnie wyższe, zaś cześć bardzo wybitnych studentów ponosiło wręcz klęskę na polu zawodowym.  Bliższe badania wykazały, że czynnikiem znacznie istotniejszym od ilorazu inteligencji IQ, jest właśnie "inteligencja emocjonalna" czyli czynniki natury psychicznej, takie jak np. zdolność radzenia sobie z sytuacja mi trudnymi, umiejętność stawiania sobie zadań, zdolność nawiązywania relacji interpersonalnych i umiejętność motywowania innych osób. A zatem - nie ma przesady w stwierdzeniu, że nasze zdrowie psychiczne i nastawienie do świata decyduje o tym, czy radzimy sobie w życiu znakomicie, przeciętnie, lub z wielkim trudem. Niezależnie od posiadanych uzdolnień i wykształcenia - nasza osobowość - jej spójność i siła przebicia decydują o tym, jak układa się nasz los i na ile jesteśmy ze swojego życia zadowoleni.     MOTYWACJA    Jak pielęgnować i rozwijać swoje zdrowie psychiczne? Istnieje wiele różnych technik, metod i szkoleń mających nauczyć nas lepszego radzenia sobie w życiu, większej precyzji w formułowaniu swoich celów, zdolności nawiązywania kontaktu emocjonalnego i umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Spośród wielu metod psychologicznych na uwagę zasługuje z pewnością autoterapia i samorozwój, czyli osobiste ćwiczenia mające na celu rozwój naszej inteligencji emocjonalnej i zdrowia psychicznego. Taką prostą i wartą zastosowania techniką samorozwoju jest na pewno relaksacja. Spośród wielu jej metod najbardziej znane i często stosowane są szczególnie dwie jej formy: metoda dynamiczna Jacobsona oraz trening autogenny Schultza.   oże jednak występować sytuacja nieco stresująca, w której poziom napięcia nie przekracza naszych zdolności do przystosowania się (adaptacji). I wtedy możemy powiedzieć, że czynnik stresujący oddziałał na nas konstruktywnie - zadziałał mobilizująco.  Stres  wanie się do warunków stresowych.